PERDRE DU VENTRE : PRATIQUER UN SPORT BRÛLEUR DE CALORIES POUR MINCIR

Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme… Quel que soit votre choix, plus longue sera votre pratique et plus efficace […]

COMMENT DÉSTRESSER NATURELLEMENT? 6 CONSEILS ET ASTUCES

Si vous lisez cet article, c’est que vous faites sûrement partie des 9 personnes sur 10 à éprouver du stress, avec une nette prédominance chez les femmes ![1] Pas étonnant vue la charge mentale qui incombe aux femmes et surtout aux mamans… Il faut être sur tous les fronts et jongler constamment entre carrière professionnelle, […]

RAMADAN ET SPORT : LES 5 CONSEILS POUR MENER À BIEN SES ACTIVITÉS SPORTIVES

Le Ramadan est une période d’un mois durant laquelle tous ceux qui le pratiquent doivent effectuer le jeûne du lever au coucher du soleil. Pour les adeptes du sport, quel qu’il soit, cette période de l’année doit être d’autant plus maîtrisée. L’équipe 5coachs vous adresse 5 conseils afin de vous aider à conjuguer Ramadan et […]

4 RAISONS POUR LESQUELLES JE CONTINUE LE SPORT PENDANT LE RAMADAN

  Au-delà de représenter 30 jours de jeûne, le Ramadan est un mois où l’on se recentre sur nous-mêmes et sur notre Créateur. Je le vois complètement comme un « mois pansement », où chaque jour est l’occasion de prendre soin de son âme. Pour beaucoup, c’est un mois d’excès en termes d’alimentation : friture, […]