EN FINIR AVEC LA CONSTIPATION: COMMENT FAIRE?

Mis à part des problèmes de santé, la constipation est souvent liée à des mauvaises habitudes alimentaires. Pour améliorer votre transit intestinal, une meilleure hygiène de vie est à mettre en route.

-Boire de l’eau de manière régulière

-Ne pas trop se retenir lorsque nous avons envie d’aller aux toilettes et prenez y votre temps et y aller aux toilettes régulièrement

-Manger beaucoup de prunes comme des pruneaux très adaptés à la lutte contre la constipation

-Faire du sport de manière régulière, de la marche au minimum

-Boire un jus d’agrumes à jeun

-Manger plus d’aliments contenant des fibres:Les légumes et les fruits sont très riches en fibres.

-Se masser souvent le ventre

-Faire attention aux laxatifs à utiliser avec modération. Un très bon laxatif que nous conseillons sont les feuilles de séné utilisés dans les centres de Roqya

Fatime Kaba

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