CES SOLUTIONS ANTI-CELLULITE QUI MARCHENT!

Les types de cellulite pour mieux en venir à bout

Il en existe quatre sortes qu’il est important d’identifier afin de comprendre pourquoi on a de la peau d’orange et comment s’en débarrasser :

– La cellulite adipeuse, généralement liée à un problème de poids.

– La cellulite aqueuse, due à une mauvaise circulation veineuse et lymphatique.

– La cellulite mixte, qui est un concentré de cellulite adipeuse et aqueuse.

– Et la cellulite fibreuse, installée depuis très longtemps elle est difficile à éradiquer et douloureuse au toucher.

La prévention

La prévention repose sur une hygiène diététique (qui limite l’alcool, les aliments sucrés ou féculents) et de vie associant une pratique de sports tels que la natation ou d’autres sports d’endurance.

Il est important de rester dès l’enfance dans une fourchette de poids normal théorique, pour ne pas voir s’installer des « îlots cellulitiques » bien difficiles à déloger.

Mangez équilibrez et buvez beaucoup d’eau !

Limitez les aliments trop sucrés et trop gras qui favorisent le stockage des graisses. Mangez des fruits et légumes, des viandes blanches et du poisson. Et buvez au moins 1,5 litre d’eau tout au long de la journée, et ce, avant même d’avoir soif ! Buvez du thé vert. C’est excellent contre la rétention d’eau et la cellulite qui en découle.

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Si vous avez tendance à « gonfler », ne consommez pas trop de sel, celui-ci favorise la rétention d’eau qui peut déformer votre peau autant que la graisse et buvez des tisanes drainantes.

Si vous ne faites pas de rétention d’eau :

– Luttez contre les kilos

– Limitez les aliments sucrés 

– Privilégiez les aliments riches en protéines

– Buvez beaucoup d’eau peu minéralisée

Les petits gestes au quotidien qui changent tout…

– Évitez de porter des talons trop hauts (plus de 5 cm) au quotidien. Gardez-les pour les soirées et les occasions !

– Contractez les fesses plusieurs fois par jour. Fixez-vous des objectifs : par exemple, serrez les fesses à l’arrêt du bus, le matin pendant que vous vous coiffez, à la pause-café, etc. C’est discret, personne ne s’en rendra compte !

– Bannissez les ascenseurs et les escalators ! Montez les escaliers sur la pointe des pieds en contractant les fessiers. Petit derrière rebondi garanti !

– Descendez 1 ou 2 stations avant votre arrêt de métro ou bus et poursuivez votre chemin à pied en « marche rapide » !

– Pour celles qui le peuvent, allez au travail à vélo. Rien de tel pour muscler les cuisses et les fesses !

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